Torrmassage - Gharshana för energikick

Inom ayurveda används torrmassage (Garshana) gärna före dusch, oftast på morgonen, särskilt vid dominans av Kapha. Den verkar uppfriskande, stimulerande och hjälper till att avlägsna döda hudceller. Torrmassage är dessutom en mental välgörare - den uppmuntrar dig att vara närvarande i kroppen och fokusera på varje kroppsdel i stillhet och ro. Särskilt rekommenderas den på våren, då Kapha ofta är i obalans. Viktigt: Massagen ska alltid utföras med cirkulära rörelser i riktning mot hjärtat. Efteråt bör du ta en varm dusch. Om du är Vata- eller Pitta-typ kan du gärna smörja in huden med olja före duschen.